Три варианта смузи

Номер 1. Смузи с овсянкой и бананом.

Вам понадобится:

1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Как готовить:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку,
влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

Номер 2. Смузи с клюквой и овсянкой

Вам понадобится:

1 ст.л. овсянки + 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Как готовить:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте.
Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку.
 И снова перемешайте.

Номер 3. Смузи с бананом и мандарином

Вам понадобится:

1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Как готовить:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина.
Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Приятного аппетита!